Jednym z najczęstszych problemów, z którymi stykają się osoby przechodzące na bardziej świadome odżywianie, jest    odstawienie cukru i przetworzonych słodyczy. Stanowi to zwykle spore wyzwanie, jednak groza zazwyczaj mija, gdy tylko poznajemy zdrowe zamienniki. Dzisiejsza propozycja to pyszne, sycące i niezwykle proste w wykonaniu czekoladowe placki. Nie zawierają cukru, syropu   glukozowego, ani pszenicy. Nadają

Sezon na dynię trwa ! Mamy nadzieję, że intensywnie z niego korzystacie. Jest to jedno z najbardziej uniwersalnych warzyw, które doskonale smakuje w wersji wytrawnej, jak i na słodko. Dlatego przedstawiamy Wam kolejną propozycję z jej udziałem – tym razem pyszne ciasto z dyni. Dlaczego warto uwzględnić dynię w swojej diecie? Składniki Ciasto korzenne z

Z racji tego, iż w dzisiejszych czasach wiele osób żyje w biegu i cierpi na chroniczny brak czasu, co wiąże się z tym, że często naprawdę nie macie czasu się zastanawiać, co by tutaj zrobić na śniadanie czy inny posiłek, a tym bardziej, aby to był posiłek zbilansowany, przychodzę z pomocą i podrzucam Wam pomysł

W jaki sposób najłatwiej przemycić dużą dawkę witamin? Latem sprawa przedstawia się dość prosto – wystarczy zmiksować sezonowe owoce na odżywczy koktajl. Mamy jednak także sposób, aby błyskawicznie wzmocnić organizm o każdej porze roku. Oczywiście chodzi o pyszne i sycące zupy kremy, a jedną z propozycji jest właśnie nasz przepyszny krem z marchewki ! To

Dziś mam dla Was pomysł na placki jabłkowe, które świetnie sprawdzą się zarówno w diecie podstawowej jak i odchudzającej. Moje placki jabłkowe zawierają tylko 4 składniki i są niezwykle proste w przygotowaniu, jednak wymagają troszkę wprawy podczas ich smażenia. Łapcie przepis! Składniki Placki jabłkowe – przygotowanie     Smacznego! Więcej przepisów na moim blogu w

Koktajle z owocami to chyba najwygodniejsza forma posiłku większości moich pacjentów, a ich największą zaletą bez wątpienia jest łatwość i szybkość przygotowania. Wystarczy wrzucić do miksera wszystkie składniki w odpowiednich ilościach, zmiksować i gotowe. Koktajle świetnie sprawdzają się w okresie wiosenno-letnim, zwłaszcza podczas wysokich temperatur na zewnątrz i są smaczne. Jedną z opcji w moich

Tym razem przedstawiam Wam sałatkę z kurczakiem, komosą, awokado i pomidorem. Sałatka ta może śmiało spełniać zarówno rolę śniadania, drugiego śniadania, podwieczorku czy kolacji. Ja jednak proponuję ją na kolację lub podwieczorek. Jak zwykle zadbałem tutaj o idealne proporcje składników takich jak białko, tłuszcz oraz węglowodany. Rolę białka głównie spełnia nam tutaj niewielka ilość piersi

Dlaczego warto robić zakwas buraczany? Powodów, aby zainteresować się zakwasem z buraków, jest całkiem sporo, natomiast my wybraliśmy dla Was te najważniejsze. Zawiera cenne składniki odżywcze oraz wykazuje właściwości prozdrowotne takie jak:    WYKORZYSTYWANY W CELU: Składniki Zakwas buraczany – przygotowanie Więcej przepisów znajdziesz w naszej kategorii kulinaria.