Kulinaria

Wstęp Kanapki z pastą z awokado to kolejny prosty i szybki, a przy tym zbilansowany posiłek zawierający sporo cennych substancji odżywczych. Jak w każdym zbilansowanym posiłku znajdziecie tutaj odpowiednią proporcję białka, tłuszczu i węglowodanów, a przy tym również błonnika pokarmowego. Ja lubię te kanapki z dodatkiem papryki czerwonej i rukoli, ale możecie też poeksperymentować z […]

To kolejny pomysł na szybki, smaczny, a zarazem w pełni zbilansowany posiłek, który możecie umieścić w każdej zdrowej diecie. Posiłek ten dostarcza zarówno pełnowartościowego białka, trochę tłuszczu, węglowodanów złożonych, głównie pod postacią ryżu oraz wiele witamin jak i minerałów takich jak wysoko przyswajalne żelazo hemowe, potas, magnez, cynk, a także witaminy z grupy B. Składniki

Tym razem nieskomplikowana propozycja dla osób, które tak jak ja są wielkimi fanami makaronu i krewetek, czyli spaghetti z krewetkami, cukinią i dodatkiem pistacji lub startych orzechów włoskich. Z racji tego, iż jestem na diecie bezglutenowej, wybrałem tutaj makaron kukurydziany, jednak osoby tolerujące gluten mogą śmiało wybrać tradycyjny makaron. Osoby z alergią na owoce morza

Tym razem propozycja dla fanów makaronu, czyli znane chyba każdemu spaghetti. Spaghetti jak najbardziej może znaleźć swoje miejsce w zdrowej i pełnowartościowej diecie. Sprawdzi się praktycznie we wszystkich rodzajach diet, ponieważ, nawet w przypadku pewnych ograniczeń dietetycznych wynikających ze stanów chorobowych takich jak np. choroba trzewna (celiakia) wystarczy zamienić tradycyjny makaron na bezglutenowy. Połączenie źródła

Zdrowa dieta lub dieta osób pragnących zgubić zbędne kilogramy wcale nie musi być nie wiadomo jak wymyślna i na takie proste posiłki jak pełnoziarniste kolorowe kanapki śniadaniowe również bez najmniejszego problemu znajdzie się miejsce. Co więcej, wysokiej jakości pełnoziarniste pieczywo niezawierające zbędnych dodatków i z dobrej piekarni stanowi świetne źródło błonnika pokarmowego, który pozytywnie wpływa

Owsianki wszelkiego rodzaju to prosty i szybki sposób na smaczne i zbilansowane śniadanie, które może dostarczyć sporej ilości składników odżywczych. Z pewnością owsianka sprawdzi się u każdego, kto pracuje nad utratą zbędnych kilogramów, ale także u wszystkich osób, które chcą po prostu zwyczajnie zdrowo się odżywiać i dostarczać do organizmu wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Moja

Kanapki z pastą z twarogu i rzodkiewek to jedno z ulubionych śniadań moich pacjentów zawierające w sobie wszystko, co niezbędne w zdrowym i pełnowartościowym posiłku, a przy tym jest proste i szybkie w przygotowaniu co w czasach wiecznego pędu i braku czasu może być dla wielu osób bardzo ważne. Dodatkowym atutem tego typu past kanapkowych

Jednym z najczęstszych problemów, z którymi stykają się osoby przechodzące na bardziej świadome odżywianie, jest    odstawienie cukru i przetworzonych słodyczy. Stanowi to zwykle spore wyzwanie, jednak groza zazwyczaj mija, gdy tylko poznajemy zdrowe zamienniki. Dzisiejsza propozycja to pyszne, sycące i niezwykle proste w wykonaniu czekoladowe placki. Nie zawierają cukru, syropu   glukozowego, ani pszenicy. Nadają

Sezon na dynię trwa ! Mamy nadzieję, że intensywnie z niego korzystacie. Jest to jedno z najbardziej uniwersalnych warzyw, które doskonale smakuje w wersji wytrawnej, jak i na słodko. Dlatego przedstawiamy Wam kolejną propozycję z jej udziałem – tym razem pyszne ciasto z dyni. Dlaczego warto uwzględnić dynię w swojej diecie? Składniki Ciasto korzenne z

Z racji tego, iż w dzisiejszych czasach wiele osób żyje w biegu i cierpi na chroniczny brak czasu, co wiąże się z tym, że często naprawdę nie macie czasu się zastanawiać, co by tutaj zrobić na śniadanie czy inny posiłek, a tym bardziej, aby to był posiłek zbilansowany, przychodzę z pomocą i podrzucam Wam pomysł