Dieta Jesienna

Dieta Jesienna – co w niej znajdziesz?

W ramach gotowej diety chcę Ci zaoferować zdrowy i zbilansowany plan żywieniowy umożliwiający poprawę ogólnego stanu zdrowia, obniżenie bądź utrzymanie masy ciała, a także zminimalizowanie ryzyka wystąpienia tzw. chorób dietozależnych w przyszłości (cukrzyca typu 2, nadciśnienie tętnicze, choroby przewodu pokarmowego, choroby serca, niektóre nowotwory).

Co otrzymasz w pakiecie?

✔ 7-dniowy plan żywieniowy w formie e-booka (PDF)
Plan zawiera dokładne menu na 7 dni z listą składników, ich gramaturą, miarą kuchenną i opisem przygotowania. Przy każdym posiłku znajdziesz też informację o kaloryczności oraz zawartości białka, tłuszczu i węglowodanów. Jadłospis obejmuje 7 dni, ale możesz go stosować przez miesiąc lub dłużej, w zależności od Twoich upodobań.

✔ Gotowa lista zakupów
Dzięki niej zrobisz zakupy na cały tydzień podczas jednej wizyty w sklepie. Produkty wykorzystane w diecie są ogólnodostępne – znajdziesz je m.in. w Lidlu, Biedronce, Kauflandzie, Lewiatanie i innych popularnych marketach.

✔ E-book przewodnik
Praktyczny poradnik, który pomoże Ci z łatwością wprowadzić w życie nowy sposób żywienia i odpowie na najczęściej zadawane pytania, które rodzą się w głowach pacjentów podczas realizacji diety. Znajdziesz w nim także dodatkowe wskazówki ułatwiające wprowadzenie nowego modelu żywienia w życie.

✔ Lista zamienników
Obszerna lista produktów, które możesz samodzielnie wymieniać w posiłkach bez konieczności przeliczania kalorii i makroskładników.

✔ Tabela do monitorowania obwodów ciała
Autorska tabela do zapisywania pomiarów, dzięki której będziesz mógł/a na bieżąco śledzić swoje postępy.

Warianty kaloryczne

Dieta dostępna jest w różnych opcjach energetycznych: od 1600 do 2300 kcal – wybierz tę, która najlepiej odpowiada Twoim potrzebom. Swoje zapotrzebowanie możesz wyliczyć w specjalnym kalkulatorze.

Kiedy Dieta Jesienna jest dla Ciebie?

• Jesteś ogólnie zdrowy/a i nie chorujesz na choroby przewlekłe czy też alergie pokarmowe.
• Pragniesz zgubić nadprogramowe kilogramy.
• Chcesz poprawić wyniki badań laboratoryjnych i zadbać o profilaktykę dzięki diecie.
• Chcesz mieć więcej energii każdego dnia.
• Chcesz zaoszczędzić pieniądze i nie wydawać na zbędne produkty podczas zakupów.
• Nie chcesz tracić czasu podczas robienia zakupów, zastanawiając się, co kupić. Praktyczna lista zakupów znacząco Ci to ułatwi.

Jeśli cierpisz na choroby przewlekłe, alergie/nietolerancje pokarmowe, zaburzenia pracy przewodu pokarmowego lub inne problemy zdrowotne, a mimo to chcesz zadbać o zdrowie poprzez dietę – skontaktuj się ze mną.

Masz pytania? Napisz do mnie:
arkadiuszdec.dietetyka@gmail.com