Roślinna Równowaga

Roślinna Równowaga – co w niej znajdziesz?

Roślinna Równowaga to gotowy 7-dniowy plan diety wegetariańskiej, który pomoże Ci uporządkować codzienne odżywianie i łatwiej rozpocząć dietę wegetariańską. To zdrowe i zbilansowane odżywianie bez codziennego zastanawiania się, co przygotować na kolejny posiłek, które pomoże Ci zadbać o sylwetkę, profilaktykę zdrowia i zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób przewlekłych.

Co otrzymasz w pakiecie?

✔ 7-dniowy plan żywieniowy w formie e-booka (PDF)
Plan zawiera dokładne menu na 7 dni z gramaturą produktów, miarą kuchenną i opisem przygotowania. Przy każdym posiłku znajdziesz też informację o kaloryczności oraz zawartości białka, tłuszczu i węglowodanów. Jadłospis obejmuje 7 dni, ale możesz go stosować przez miesiąc lub dłużej, w zależności od Twoich upodobań.

✔ Gotowa lista zakupów
Wszystkie potrzebne produkty zebrane w jednym miejscu. Plan opiera się na produktach ogólnodostępnych – znajdziesz je m.in. w Lidlu, Biedronce, Kauflandzie, Lewiatanie i innych popularnych marketach.

✔ E-book przewodnik
Praktyczny i interaktywny poradnik, który krok po kroku przeprowadzi Cię przez proces wdrażania diety, odpowie na najczęstsze pytania i dostarczy wskazówek, które pomogą Ci łatwiej wprowadzić plan w codzienne życie.

✔ Lista zamienników
Lista produktów, które możesz wymieniać w posiłkach, zachowując założoną kaloryczność i odpowiednią ilość makroskładników, bez konieczności samodzielnego przeliczania czegokolwiek.

✔ Tabela do monitorowania obwodów ciała
Miejsce do regularnego zapisywania pomiarów, dzięki któremu będziesz mógł/a na bieżąco obserwować zmiany sylwetki w czasie.

Warianty kaloryczne

Dieta dostępna jest w różnych opcjach energetycznych: od 1600 do 2100 kcal – wybierz tę, która najlepiej odpowiada Twoim potrzebom. Swoje zapotrzebowanie możesz wyliczyć w specjalnym kalkulatorze.

Kiedy Roślinna Równowaga jest dla Ciebie?

• Jesteś ogólnie zdrowy/a i nie masz przewlekłych chorób ani alergii pokarmowych.
• Chcesz rozpocząć dietę wegetariańską albo ograniczyć lub wyeliminować mięso.
• Zależy Ci na zdrowym i zbilansowanym odżywianiu.
• Chcesz zmniejszyć lub utrzymać masę ciała.
• Chcesz zadbać o profilaktykę zdrowia i zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób przewlekłych.
• Nie chcesz codziennie planować posiłków i zależy Ci na oszczędności czasu podczas zakupów i gotowania.

Jeśli cierpisz na choroby przewlekłe, alergie/nietolerancje pokarmowe, zaburzenia pracy przewodu pokarmowego lub inne problemy zdrowotne, a mimo to chcesz zadbać o zdrowie poprzez dietę – skontaktuj się ze mną.

Masz pytania? Napisz do mnie:
arkadiuszdec.dietetyka@gmail.com