Kulinaria

W jaki sposób najłatwiej przemycić dużą dawkę witamin? Latem sprawa przedstawia się dość prosto – wystarczy zmiksować sezonowe owoce na odżywczy koktajl. Mamy jednak także sposób, aby błyskawicznie wzmocnić organizm o każdej porze roku. Oczywiście chodzi o pyszne i sycące zupy kremy, a jedną z propozycji jest właśnie nasz przepyszny krem z marchewki ! To […]

Dziś mam dla Was pomysł na placki jabłkowe, które świetnie sprawdzą się zarówno w diecie podstawowej jak i odchudzającej. Moje placki jabłkowe zawierają tylko 4 składniki i są niezwykle proste w przygotowaniu, jednak wymagają troszkę wprawy podczas ich smażenia. Łapcie przepis! Składniki Placki jabłkowe – przygotowanie     Smacznego! Więcej przepisów na moim blogu w

Koktajle z owocami to chyba najwygodniejsza forma posiłku większości moich pacjentów, a ich największą zaletą bez wątpienia jest łatwość i szybkość przygotowania. Wystarczy wrzucić do miksera wszystkie składniki w odpowiednich ilościach, zmiksować i gotowe. Koktajle świetnie sprawdzają się w okresie wiosenno-letnim, zwłaszcza podczas wysokich temperatur na zewnątrz i są smaczne. Jedną z opcji w moich

Tym razem przedstawiam Wam sałatkę z kurczakiem, komosą, awokado i pomidorem. Sałatka ta może śmiało spełniać zarówno rolę śniadania, drugiego śniadania, podwieczorku czy kolacji. Ja jednak proponuję ją na kolację lub podwieczorek. Jak zwykle zadbałem tutaj o idealne proporcje składników takich jak białko, tłuszcz oraz węglowodany. Rolę białka głównie spełnia nam tutaj niewielka ilość piersi

Dlaczego warto robić zakwas buraczany? Powodów, aby zainteresować się zakwasem z buraków, jest całkiem sporo, natomiast my wybraliśmy dla Was te najważniejsze. Zawiera cenne składniki odżywcze oraz wykazuje właściwości prozdrowotne takie jak:    WYKORZYSTYWANY W CELU: Składniki Zakwas buraczany – przygotowanie Więcej przepisów znajdziesz w naszej kategorii kulinaria.

Pieczone jabłko z miodem i sezamem to fantastyczny i zdrowy pomysł na deser, który dobrze sprawdzi się jako przekąska pomiędzy głównymi posiłkami w okresie jesiennym, a jego przygotowanie jak większość posiłków pojawiających się tutaj jest banalnie proste. Połączenie pieczonego jabłka, miodu, ziarenek sezamu oraz oleju sezamowego w mojej ocenie jest naprawdę wyjątkowe i myślę, że

Sałatka z roszponki i mango z dodatkiem owoców granatu to posiłek, który w porze letniej doskonale sprawdzi się jako drugie śniadanie zwłaszcza w upalne dni. Idealne proporcje białka, tłuszczu oraz węglowodanów, a także bogaty skład pod kątem zawartości składników odżywczych takich jak witaminy i minerały czyni ją naprawdę atrakcyjną opcją na zdrowy i zbilansowany posiłek.

Omlety są powszechnie znaną i lubianą przez szerokie grono osób opcją na śniadanie. Są też proste i szybkie w przygotowaniu, a przy tym możemy je przygotowywać w taki sposób, aby dostarczały całkiem sporo składników odżywczych. Jedną z moich propozycji dla osób pragnących stracić na wadze lub dbających o szczupłą sylwetkę jest omlet gryczany z bananem

Leczo to propozycja łatwego w przygotowaniu dania obiadowego. Przygotowanie lecza z kurczakiem nie powinno sprawić żadnych trudności nawet największym amatorom kuchni. Propozycja mojego lecza jak zwykle zawiera prawidłową proporcję białka, tłuszczu oraz węglowodanów i sprawdzi się zarówno w przypadku osób chcących odżywiać się w sposób racjonalny jak i u tych którzy dbają o swoją sylwetkę